【网球肘疼痛怎么治疗】网球肘，医学上称为“肱骨外上髁炎”，是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要表现为肘关节外侧疼痛，尤其是在握拳、提重物或旋转手腕时症状加重。虽然名称中带有“网球”二字，但并非只有网球运动员会得，任何频繁使用前臂肌肉的人群都可能患病。
以下是对网球肘疼痛治疗方法的总结，结合不同阶段和严重程度的建议，帮助患者更好地应对和康复。
一、
网球肘的治疗应以减轻疼痛、恢复功能为目标，通常包括保守治疗和必要时的医疗干预。初期可通过休息、冷敷、物理治疗等手段缓解症状；若症状持续不减，可考虑药物治疗、注射疗法或手术。同时，加强前臂肌肉锻炼有助于预防复发。
二、治疗方式对比表
| 治疗方法 | 适用阶段 | 作用与效果 | 注意事项 |
| 休息与减少活动 | 初期（急性期） | 减少对患处的刺激，缓解疼痛 | 避免重复性动作，注意劳逸结合 |
| 冷敷 | 急性期 | 缓解炎症和肿胀 | 每次15-20分钟，每日2-3次 |
| 热敷 | 慢性期或恢复期 | 放松肌肉，促进血液循环 | 避免过热，防止烫伤 |
| 护具/绷带 | 任何阶段 | 支撑肘部，减轻肌肉负担 | 选择合适尺寸，避免压迫神经 |
| 物理治疗 | 中期 | 增强肌肉力量，改善关节功能 | 在专业指导下进行 |
| 药物治疗 | 疼痛明显时 | 口服非甾体抗炎药（如布洛芬） | 长期使用需遵医嘱，避免胃部不适 |
| 注射治疗 | 慢性且保守无效时 | 局部注射类固醇或富血小板血浆（PRP） | 有感染风险，需由医生操作 |
| 手术治疗 | 极端情况 | 修复受损肌腱 | 一般作为最后手段，术后需康复训练 |
三、日常护理建议
1. 避免诱发动作：如反复拧毛巾、打字、打球等。
2. 适当锻炼：在无痛范围内进行前臂伸展和屈曲练习。
3. 正确姿势：调整工作或运动时的手腕和手臂姿势。
4. 体重管理：减轻身体负担，减少对关节的压力。
5. 定期复查：根据病情变化及时调整治疗方案。
通过科学合理的治疗和日常护理，大多数网球肘患者可以在数周至数月内得到明显改善。如果症状持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
