提高免疫力最好的水果
发布时间：2025-04-02 18:16:34来源：
【提高免疫力最好的水果】增强免疫力是保持健康的重要方式，而水果中富含的维生素、矿物质和抗氧化物对免疫系统有显著帮助。以下是一些对提高免疫力效果显著的水果。
| 水果名称 | 主要营养成分 | 提升免疫力的作用 |
| 橙子 | 维生素C | 增强白细胞功能 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物 | 抗炎、增强抵抗力 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 促进免疫细胞活性 |
| 红枣 | 维生素C、铁 | 补气养血，增强体质 |
| 芒果 | 维生素A、C | 保护黏膜，增强防御 |
这些水果不仅味道鲜美，还能为身体提供必要的营养支持。日常适量食用，有助于提升整体免疫力，预防疾病。
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