提高老年人免疫力的保健品有哪些
发布时间：2025-04-02 17:24:18来源：
【提高老年人免疫力的保健品有哪些】随着年龄增长，老年人的免疫系统功能逐渐下降，因此适当补充一些保健品有助于增强免疫力。以下是常见且有效的几种保健品：
| 保健品名称 | 主要作用 | 建议用量/方式 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫 | 每日100-200mg，可从食物或补充剂中获取 |
| 维生素D | 调节免疫功能 | 每日600-800IU，阳光照射与补充结合 |
| 锌 | 促进免疫细胞活性 | 每日10-15mg，注意避免过量 |
| 益生菌 | 改善肠道健康，间接增强免疫力 | 每日1-2次，选择含双歧杆菌等菌种 |
此外，Omega-3脂肪酸和辅酶Q10也对增强免疫力有一定帮助。建议在医生指导下合理选择，避免与其他药物冲突。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
