支链氨基酸（BCAA）的最佳摄入时间是什么时候？🤔支链氨基酸（BCAA）是健身爱好者常用来提高运动表现和促进恢复的补充剂。那么，究竟什么时

引言 📝在健身和营养补充领域，支链氨基酸（BCAA）是备受推崇的补充剂之一。它们包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，对于肌肉恢复、减少疲劳和