【支沟穴的准确位置在哪】在中医经络理论中，穴位是人体气血运行的重要节点。支沟穴作为手少阳三焦经的重要穴位之一，常用于治疗多种疾病，如头痛、耳鸣、失眠、咽喉肿痛等。了解支沟穴的准确位置，有助于更好地进行自我按摩或针灸治疗。
一、支沟穴的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 穴位名称 | 支沟穴 |
| 拼音 | Zhī Gōu |
| 英文名 | Zhi Gou (SJ5) |
| 所属经络 | 手少阳三焦经 |
| 定位部位 | 前臂背侧，腕横纹上3寸（约四指宽） |
| 与尺泽穴的关系 | 在尺泽穴下3寸处 |
| 主治病症 | 头痛、耳鸣、咽喉肿痛、失眠、便秘等 |
二、支沟穴的准确位置
支沟穴位于前臂背侧，具体定位如下：
- 取穴方法：手臂自然伸直，掌心朝上，从手腕横纹向上量取三寸（大约四指宽度），在前臂背侧的中线上，即为支沟穴。
- 解剖结构：该穴位位于尺骨和桡骨之间，皮肤下有浅层血管和神经分布。
- 常见错误定位：容易误将支沟穴与“外关穴”混淆。外关穴位于腕横纹上2寸，而支沟穴则在更上方。
三、支沟穴的临床应用
| 应用方向 | 说明 |
| 针灸治疗 | 用于调理三焦气机，缓解头痛、耳鸣等症状 |
| 推拿按摩 | 可通过按压或揉捏此穴，改善肩颈僵硬、失眠等问题 |
| 自我保健 | 每日早晚按压10分钟，有助于调节情绪、改善睡眠 |
四、注意事项
1. 避免用力过猛：按压时力度适中，以免造成局部损伤。
2. 特殊人群慎用：孕妇、皮肤破损者应避免自行按压或针刺。
3. 结合专业指导：若需进行针灸治疗，建议由专业医师操作。
五、总结
支沟穴是手少阳三焦经上的重要穴位，位于前臂背侧，腕横纹上3寸处。掌握其准确位置，有助于日常保健和辅助治疗。无论是通过针灸还是按摩，合理使用支沟穴都能有效改善多种身体不适。建议在专业人士指导下进行操作，确保安全有效。
