不小心扭伤了脚踝或者拉伤了肌肉？别担心！以下这些方法能帮你快速缓解软组织损伤带来的不适💪：首先，RICE原则是关键！Rest（休息）、Ice

最近运动过度导致软组织受伤的朋友可不少，膝盖、手腕、脚踝等部位的疼痛让人坐立难安。不过别担心，这里有几个小妙招能帮助你快速恢复...