【月经推迟怎么刺激月经来潮】月经推迟是许多女性常见的问题，可能由压力、饮食、体重变化或激素波动引起。以下是一些有效的方法帮助刺激月经来潮：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷下腹部，促进血液循环，缓解子宫紧张。 |
| 运动 | 适度运动如快走、瑜伽，有助于调节激素水平。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、黑豆、菠菜等。 |
| 放松心情 | 减少压力，保持良好睡眠，有助于内分泌平衡。 |
| 中药调理 | 在医生指导下使用中药，如当归、川芎等，可调节月经。 |
注意：若月经长期推迟或伴有其他不适，建议及时就医检查。
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