【月经不来吃什么催经?】月经推迟可能由多种原因引起，如压力、饮食不当、体重变化或内分泌失调等。在排除怀孕的情况下，可通过饮食调理来帮助催经。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 温补类 | 红糖、姜茶、红枣 | 促进血液循环，暖宫调经 |
| 油脂类 | 芝麻、核桃、亚麻籽 | 补充营养，调节激素水平 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆制品、鱼类 | 提供必需营养，维持内分泌平衡 |
| 蔬菜类 | 菠菜、南瓜、胡萝卜 | 富含铁和维生素，改善贫血 |
建议保持规律作息，避免过度劳累，并结合自身情况调整饮食。若长期月经不调，应及时就医检查。
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