【坚持爬山一个月能减肥吗?】爬山是一项有氧运动，能有效燃烧卡路里，促进新陈代谢。坚持一个月，配合合理饮食，有一定减肥效果，但效果因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 每小时约300-500大卡（视强度而定） |
| 减肥效果 | 可能减重1-2公斤（结合饮食控制） |
| 注意事项 | 避免过度运动，注意补水与休息 |
建议搭配低脂饮食，保持规律作息，效果更佳。单靠爬山难以显著减重，需长期坚持并结合其他运动方式。
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问 坚持爬山一个月能减肥吗?
2025-10-30 21:35:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-30 21:35:10
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