【运动心率多少算正常】运动时的心率是衡量运动强度的重要指标。正常范围因人而异，通常根据年龄和身体状况来判断。
总结：
- 一般建议最大心率的50%~70%为中等强度运动；
- 70%~85%为高强度运动；
- 超过85%可能对心脏造成负担。
| 运动强度 | 心率范围（次/分钟） | 适用人群 |
| 低强度 | 50%-60%最大心率 | 初学者、康复期者 |
| 中强度 | 60%-70%最大心率 | 普通锻炼者 |
| 高强度 | 70%-85%最大心率 | 有运动基础者 |
注意：个体差异较大，建议结合自身体感和医生建议调整。
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