【运动时腹痛怎么办】运动时出现腹痛，可能是由多种原因引起的。及时识别并处理，有助于避免进一步伤害。
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 腹部肌肉拉伤 | 突然疼痛，活动时加剧 | 停止运动，冷敷，休息 |
| 胃肠不适 | 胀气、恶心、腹泻 | 运动前避免油腻食物，适量饮水 |
| 低血糖 | 头晕、乏力、出汗 | 运动前适当补充能量，如香蕉、饼干 |
| 肋间神经痛 | 呼吸或咳嗽时疼痛 | 放慢运动节奏，调整呼吸 |
若腹痛持续或加重，应立即停止运动，并咨询医生。日常注意热身和饮食管理，可有效预防运动时腹痛的发生。
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