【玉米的营养价值是什么】玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还具有丰富的营养价值。它富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是日常饮食中重要的能量来源。
以下是玉米的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 356 千卡 |
| 碳水化合物 | 74 克 |
| 膳食纤维 | 2.8 克 |
| 蛋白质 | 9 克 |
| 脂肪 | 4.2 克 |
| 维生素B族 | 含有B1、B2等 |
| 玉米黄质 | 有助于视力健康 |
玉米中的膳食纤维有助于促进肠道健康，而玉米黄质对眼睛有益。此外，其低脂肪、高纤维的特点也使其成为减肥人群的理想选择。
以上就是【玉米的营养价值是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
