【刚怀孕吃什么东西好】刚怀孕时，营养摄入对胎儿发育和孕妇健康至关重要。建议选择易消化、富含营养的食物，避免刺激性或生冷食物。
总结：
孕期初期应注重蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素的补充，同时保持饮食均衡，少食多餐，避免空腹。
推荐食物表格：
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 促进胎儿发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 帮助胎儿骨骼发育 |
| 其他 | 全谷物、坚果、水果 | 提供能量和维生素 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类，如有特殊情况应遵医嘱调整饮食。
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