【吃花生能降血糖吗】花生是一种常见的坚果，富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维。对于糖尿病患者来说，是否可以吃花生，是一个值得关注的问题。
总结：
花生本身不含糖，但含有较高的脂肪和热量。适量食用对血糖影响不大，但过量可能引起血糖波动或体重增加。建议糖尿病患者在医生指导下合理控制摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否含糖 | 无糖 |
| 热量含量 | 高（每100克约567大卡） |
| 脂肪类型 | 多为不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 对血糖影响 | 适量食用影响小，过量可能升高血糖 |
| 建议食用量 | 每天不超过20-30克（约一小把） |
总之，花生不是降血糖食物，但作为健康饮食的一部分，适量食用是可以的。
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