【清肺养肺的食物和方法：】清肺养肺是保持呼吸道健康的重要方式，尤其在空气质量不佳的季节更需注意。以下是一些有效的食物和方法：
| 食物 | 功效 |
| 白萝卜 | 清热化痰，润肺止咳 |
| 梨 | 滋阴润燥，缓解咽喉不适 |
| 蜂蜜 | 润肺止咳，增强免疫力 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助排毒 |
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 保持呼吸道湿润，促进代谢 |
| 戒烟限酒 | 减少对肺部的刺激 |
| 适量运动 | 增强肺活量，提高呼吸效率 |
| 保持空气清新 | 定期通风，避免吸入有害物质 |
通过合理饮食与生活习惯调整，能有效维护肺部健康。
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