【青稞的营养价值及功效】青稞是一种高营养、低脂肪的谷物，广泛用于藏区饮食中。它富含膳食纤维、蛋白质、维生素B族和矿物质，有助于增强免疫力、调节血糖和改善消化功能。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 63克 |
| 蛋白质 | 10克 |
| 膳食纤维 | 12克 |
| 维生素B1 | 0.4毫克 |
| 钾 | 520毫克 |
| 铁 | 3.2毫克 |
青稞具有降血糖、降血脂、促进肠道健康等功效，适合三高人群食用。其独特的β-葡聚糖含量有助于增强免疫力，是健康饮食的理想选择。
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问 青稞的营养价值及功效
2025-10-29 19:54:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-29 19:54:56
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