【脑供血不足怎么调理食补吃什么好】脑供血不足可通过饮食调理改善，建议多吃富含维生素、矿物质和抗氧化物的食物。以下为推荐食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 黑木耳 | 改善血液循环，降低血液黏稠度 |
| 菠菜 | 富含铁和叶酸，促进血液健康 |
| 红枣 | 补气养血，增强体质 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，保护血管 |
| 芹菜 | 降压、清热，有助于脑部供血 |
此外，保持清淡饮食，避免高盐、高脂食物，适量饮水，有助于维持良好的血液循环。日常可结合适度运动与规律作息，提升整体健康水平。
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