【南瓜籽粉的功效与作用】南瓜籽粉是从南瓜籽中磨制而成的天然食品，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁、锌等，有助于增强体质。 |
| 改善睡眠质量 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，可帮助肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
南瓜籽粉适合日常食用，可加入饮品、酸奶或烘焙食品中，方便又健康。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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