【排毒祛痘吃什么好】痘痘问题常与体内毒素积累、饮食不当有关。合理饮食有助于调节内分泌，促进排毒，改善皮肤状态。以下是一些适合排毒祛痘的食物推荐：
| 食物类型 | 功效 | 推荐食用方式 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和纤维，帮助排毒 | 清炒、凉拌或榨汁 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 含抗氧化物质，减少炎症 | 直接食用或制作果汁 |
| 红薯 | 促进肠道蠕动，帮助排便 | 蒸食或煮粥 |
| 豆制品 | 调节激素水平，减少痘痘 | 煮汤或炖食 |
| 坚果 | 含健康脂肪，改善皮肤状况 | 适量直接食用 |
建议少吃油炸、甜食及高糖食品，多喝水，保持规律作息，才能更有效改善痘痘问题。
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