【葡萄的功效与作用有什么】葡萄是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是葡萄的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素C、维生素K、钾和抗氧化物质。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 保护心脏 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环，预防心血管疾病。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和其他营养成分有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 含有褪黑素前体，有助于调节睡眠质量。 |
| 缓解疲劳 | 含有天然糖分，能快速补充能量，缓解疲劳。 |
葡萄不仅可以直接食用，还可以制作成果汁、果干或葡萄酒，但应适量食用，避免过量导致血糖升高。
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