【腰果吃多了会怎么样】腰果营养丰富，但过量食用可能带来一些健康风险。以下是腰果吃多了的常见影响总结：
| 问题 | 影响 |
| 腹泻 | 腰果含脂肪较高，过量易导致消化不良 |
| 上火 | 含油脂和热量高，可能引发上火症状 |
| 肥胖 | 热量密度大，长期过量易致体重增加 |
| 过敏 | 少数人对腰果过敏，可能出现皮疹或呼吸困难 |
建议每日摄入量控制在20-30克，适量食用更健康。
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问 腰果吃多了会怎么样
2025-10-27 07:06:17
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2025-10-27 07:06:17
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