【晚上睡不着怎么办中医小妙招让告别失眠】失眠是现代人常见的问题，中医认为多与心脾两虚、肝郁气滞有关。以下是一些实用的小妙招，帮助改善睡眠质量。
| 方法 | 说明 |
| 睡前泡脚 | 用温水泡脚15-20分钟，促进血液循环，放松身心。 |
| 食疗调理 | 如百合莲子粥、酸枣仁茶等，有助于安神助眠。 |
| 按摩穴位 | 按压神门、内关、涌泉等穴位，可缓解焦虑，助眠。 |
| 调整作息 | 保持规律作息时间，避免熬夜，白天适当晒太阳。 |
| 心理调节 | 放松心情，避免过度思虑，可尝试冥想或深呼吸。 |
通过以上方法，结合生活规律和饮食调整，可有效改善失眠问题。若长期无效，建议及时就医。
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