【仰卧起坐的危害】仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，但长期或不当练习可能带来一定风险。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 腰部压力 | 动作不标准时，容易导致腰部过度用力，增加腰椎负担。 |
| 颈部损伤 | 头部后仰动作可能拉伤颈部肌肉，甚至引发颈椎问题。 |
| 肩部劳损 | 双手交叉或抱头姿势可能导致肩部肌肉疲劳或受伤。 |
| 核心发力错误 | 过度依赖腿部力量而非核心肌群，影响锻炼效果。 |
建议在专业指导下进行，注意动作规范，并结合其他核心训练方式，以降低受伤风险。
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问 仰卧起坐的危害
2025-10-25 19:36:34
问题描述：
仰卧起坐的危害，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-25 19:36:34
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