【一根玉米的热量】一根玉米的热量因品种和大小略有不同，但大致在80-120千卡之间。玉米富含碳水化合物、膳食纤维和少量蛋白质，是一种营养丰富的食物。
以下是几种常见玉米类型的热量对比：
| 玉米类型 | 热量（每根） |
| 普通甜玉米 | 约90千卡 |
| 黄玉米 | 约100千卡 |
| 马齿玉米 | 约110千卡 |
| 糯玉米 | 约120千卡 |
需要注意的是，煮熟后的玉米会比生玉米热量稍高，因为水分减少。此外，添加黄油或糖会影响整体热量。
总体而言，一根玉米热量适中，适合日常饮食搭配，尤其适合需要控制热量摄入的人群。
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