【亚麻油功效与作用】亚麻油是从亚麻籽中提取的植物油，富含Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 降低胆固醇 | 含有丰富的α-亚麻酸，有助于调节血脂 |
| 抗炎作用 | 含有抗氧化成分，可减轻炎症反应 |
| 改善皮肤健康 | 富含维生素E，有助于保湿和修复肌肤 |
| 促进心血管健康 | 有助于降低心脏病风险 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
亚麻油适合用于凉拌、烘焙或直接食用，但不宜高温加热。适量摄入可为身体提供必需营养，提升整体健康水平。
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