【腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么】腰椎间盘突出症患者在医生指导下进行适当的锻炼，有助于缓解症状、增强腰部肌肉力量。以下是常见的锻炼方法总结：
| 锻炼方法 | 功效 | 注意事项 |
| 仰卧抬腿 | 增强腰背肌 | 避免用力过猛 |
| 猫牛式伸展 | 缓解腰部僵硬 | 动作轻柔缓慢 |
| 正坐抬腿 | 改善腰部稳定性 | 保持背部挺直 |
| 桥式运动 | 强化臀部与腰部 | 避免腰部过度用力 |
建议根据个人情况选择适合的锻炼方式，并在专业指导下进行。避免剧烈运动或长时间弯腰，以减少病情加重的风险。
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