【血糖高的人能吃哪些水果】对于血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖水平。以下是一些适合血糖高人群食用的水果及其建议摄入量：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议摄入量 |
| 苹果 | 36 | 每天1个 |
| 梨 | 36 | 每天1个 |
| 蓝莓 | 53 | 每天一小把 |
| 猕猴桃 | 52 | 每天1个 |
| 橙子 | 43 | 每天1个 |
| 葡萄柚 | 25 | 每天半个 |
建议优先选择低GI水果，并注意适量食用。避免高糖水果如榴莲、荔枝等。同时，最好在餐后或两餐之间食用，避免空腹吃水果。
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问 血糖高的人能吃哪些水果
2025-10-25 06:14:42
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答推荐答案
2025-10-25 06:14:42
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