【腰果的营养成分】腰果是一种广受欢迎的坚果，不仅味道香甜，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，是日常饮食中的优质选择。
以下是腰果的主要营养成分（每100克）：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 553 kcal |
| 蛋白质 | 18.2 g |
| 脂肪 | 43.8 g |
| 碳水化合物 | 33.9 g |
| 膳食纤维 | 3.3 g |
| 钾 | 677 mg |
| 镁 | 101 mg |
| 维生素E | 2.3 mg |
腰果中的不饱和脂肪酸有助于心脏健康，而镁和钾则对维持正常血压和肌肉功能有帮助。适量食用腰果，可以为身体提供持久的能量和多种必需营养素。
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