【夏季养生保健原则】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，容易出现疲劳、中暑等问题。因此，科学合理的养生保健尤为重要。
| 养生原则 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，避免肠胃负担。 |
| 保持水分 | 每天饮水充足，防止脱水，可适量饮用淡盐水。 |
| 避免暴晒 | 出门做好防晒措施，尽量避免中午时段外出。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，午间适当小憩，缓解疲劳。 |
| 适度运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免高温时段剧烈运动。 |
合理调节生活节奏，注重身心平衡，是夏季健康的关键。
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