【哪些食物含钙多】钙是维持骨骼和牙齿健康的重要矿物质。日常饮食中，许多食物都富含钙。以下是一些含钙量较高的食物总结：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 芝麻 | 975 |
| 小虾米 | 342 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 奶酪 | 760 |
| 菠菜 | 99 |
| 酸奶 | 120 |
| 黑芝麻 | 975 |
牛奶、奶制品和豆制品是日常补钙的常见选择。此外，小虾、芝麻等也含有丰富的钙质。建议多样化摄入，以保证钙的充足摄取。
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问 哪些食物含钙多
2025-10-24 17:59:50
问题描述：
哪些食物含钙多，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-24 17:59:50
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