【经期吃哪十种蔬菜好】经期期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。以下推荐10种适合经期食用的蔬菜：
| 序号 | 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 1 | 菠菜 | 补铁、缓解疲劳 |
| 2 | 胡萝卜 | 富含维生素A，增强免疫力 |
| 3 | 南瓜 | 温补、促进消化 |
| 4 | 西兰花 | 含钙、抗氧化 |
| 5 | 黄瓜 | 清热、利尿消肿 |
| 6 | 番茄 | 补充维生素C，改善气色 |
| 7 | 芹菜 | 降压、缓解痛经 |
| 8 | 土豆 | 补充能量、稳定血糖 |
| 9 | 茄子 | 活血化瘀、改善水肿 |
| 10 | 白菜 | 清爽开胃、补充纤维 |
建议根据个人体质选择合适蔬菜，避免生冷刺激性食物，保持饮食均衡。
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