【夏季养生吃什么】夏季天气炎热，人体容易出汗、食欲下降，因此饮食应以清淡、解暑、易消化为主。合理搭配食物有助于保持身体平衡，提升免疫力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑气 |
| 补水润燥 | 西瓜、梨、黄瓜 | 补充水分，缓解口干 |
| 增强体力 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 提供营养，增强体力 |
| 开胃消食 | 山楂、柠檬、酸奶 | 促进消化，改善食欲 |
夏季饮食宜多样化，避免过多油腻和辛辣，适当多吃蔬果，保持作息规律，有助于健康度过炎热季节。
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