【西梅有什么营养价值】西梅是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值的总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 46千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 12克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 2.1克 | 促进消化 |
| 维生素C | 7毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 264毫克 | 调节血压 |
| 抗氧化物 | 多酚类物质 | 抗炎、抗衰老 |
西梅还含有丰富的铁和镁，有助于改善贫血和维持骨骼健康。适量食用西梅，有助于调节肠道功能，适合日常饮食中作为健康水果选择。
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