【晚餐吃什么好吃又简单又营养】晚餐是补充一天能量的重要一餐，既要美味又要简单易做，还要营养均衡。以下是一些推荐的晚餐选择：
| 菜单 | 做法 | 营养亮点 |
| 番茄鸡蛋面 | 鸡蛋炒熟后加入番茄炖煮，再下面条 | 富含蛋白质和维生素C |
| 清炒时蔬 | 选用西兰花、胡萝卜等，快炒即可 | 维生素丰富，低脂健康 |
| 鸡胸肉沙拉 | 鸡胸肉煮熟切片，搭配生菜、黄瓜 | 高蛋白、低脂肪 |
| 红烧豆腐 | 豆腐煎至金黄，加酱油、糖调味 | 植物蛋白丰富 |
这些晚餐不仅操作简单，还能保证营养全面，适合忙碌的现代人。合理搭配，让每一餐都吃得安心又满足。
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