【十大高嘌呤食物】嘌呤是人体代谢产物之一，摄入过多可能导致尿酸升高，引发痛风等问题。了解哪些食物嘌呤含量高，有助于控制饮食。以下是十大高嘌呤食物的总结：
| 排名 | 食物名称 | 嘌呤含量（mg/100g） |
| 1 | 动物内脏 | 250-400 |
| 2 | 沙丁鱼 | 300 |
| 3 | 凤尾鱼 | 250 |
| 4 | 虾 | 200 |
| 5 | 鱿鱼 | 180 |
| 6 | 牛肉 | 150 |
| 7 | 猪肉 | 130 |
| 8 | 鸡肉 | 120 |
| 9 | 豆类 | 100-150 |
| 10 | 酒精饮料 | 高嘌呤 |
建议高尿酸人群减少这些食物的摄入，多喝水、保持健康饮食习惯，有助于降低尿酸水平。
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