【吃淡菜有什么好处】淡菜，又称贻贝，是一种营养丰富、味道鲜美的海产品。适量食用淡菜对身体有多方面的好处。
| 项目 | 好处 |
| 营养丰富 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，如铁、锌、碘等。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进甲状腺健康 | 含碘量高，有助于维持甲状腺正常功能。 |
| 改善心血管健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 补充微量元素 | 如硒、铜等，对身体代谢有益。 |
综上所述，淡菜不仅美味，还具有多种健康价值，是日常饮食中值得推荐的食材。
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