【维生素B3的作用与功效有哪些】维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理功能。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞能量生成，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。 |
| 皮肤健康 | 改善皮肤屏障功能，减少炎症，有助于治疗痤疮和湿疹。 |
| 心血管保护 | 有助于降低低密度脂蛋白（LDL）并提高高密度脂蛋白（HDL）。 |
| 神经系统支持 | 维持神经系统正常功能，缓解疲劳和焦虑。 |
| 抗氧化作用 | 作为抗氧化剂，帮助清除自由基，延缓衰老。 |
适量补充维生素B3对健康有益，但过量可能引起副作用，如面部潮红、肝损伤等。建议在医生指导下合理使用。
以上就是【维生素B3的作用与功效有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
