【足底按摩的好处和作用】足底按摩是一种传统的保健方式，通过刺激足部穴位，促进血液循环、缓解疲劳、调节身体机能。以下是其主要好处和作用的总结：
| 好处/作用 | 说明 |
| 缓解疲劳 | 放松肌肉，减轻一天的体力消耗 |
| 促进血液循环 | 增强血液流动，改善手脚冰凉问题 |
| 调节内分泌 | 刺激反射区，帮助平衡身体机能 |
| 改善睡眠质量 | 放松神经，有助于入睡和提高睡眠深度 |
| 增强免疫力 | 激活免疫系统，提升身体抵抗力 |
足底按摩适合长期久坐、压力大的人群，日常坚持可有效提升生活质量。
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