【补充胶原蛋白的食物有哪些】胶原蛋白是皮肤、骨骼和关节的重要成分，随着年龄增长，人体自身合成能力下降，适当通过饮食补充胶原蛋白有助于维持健康。以下是一些富含胶原蛋白或促进胶原蛋白生成的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 鸡皮 | 含有丰富的胶原蛋白 |
| 鱼皮 | 富含胶原蛋白，有益皮肤 |
| 猪蹄 | 胶原蛋白含量高，常用于美容 |
| 鸡蛋 | 含氨基酸，有助于胶原蛋白合成 |
| 番茄 | 含维生素C，促进胶原蛋白生成 |
| 芹菜 | 含抗氧化物质，帮助胶原蛋白稳定 |
合理搭配这些食物，可有效提升体内胶原蛋白水平，改善肌肤状态与关节健康。
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