【维生素B2哪些食物含量高】维生素B2（核黄素）是维持身体正常代谢和细胞功能的重要营养素。缺乏可能导致口角炎、皮肤问题等。日常饮食中，一些食物富含维生素B2，有助于补充所需营养。
以下是常见高维生素B2食物的总结：
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.32 |
| 菠菜 | 0.47 |
| 酪蛋白 | 0.90 |
| 动物肝脏 | 1.80 |
| 酵母 | 3.00 |
建议日常适量摄入上述食物，尤其是动物肝脏和酵母，是维生素B2的良好来源。合理搭配饮食，有助于保持身体健康。
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