【生酮减肥法是什么东西】生酮减肥法是一种通过极低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪的饮食方式，促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧的减肥方法。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 限制碳水摄入，迫使身体燃烧脂肪产生酮体供能 |
| 饮食结构 | 高脂肪（60%-70%）、中等蛋白质（20%-25%）、低碳水（5%-10%） |
| 效果 | 快速减重、控制血糖、改善代谢 |
| 注意事项 | 可能引发疲劳、便秘，需在医生指导下进行 |
| 适用人群 | 体重超标、糖尿病患者或有代谢问题者 |
该方法适合短期使用，长期可能影响营养均衡。建议结合运动与健康饮食，效果更佳。
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