【夏天吃什么东西可以减肥?】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，是减肥的好时机。合理饮食搭配运动，能有效控制体重。以下是一些适合夏天食用的减肥食物：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 绿豆 | 清热解毒，低热量 | 煮汤或做绿豆粥 |
| 西瓜 | 补水、低卡 | 适量吃，避免过量 |
| 黄瓜 | 低热量、高纤维 | 生吃或凉拌 |
| 苦瓜 | 促进消化，清火 | 凉拌或炒食 |
| 番茄 | 富含维生素，低脂 | 沙拉或煮汤 |
建议每天保持饮水充足，避免高糖饮料，减少油炸食品摄入。结合适量运动，效果更佳。
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