【肥胖症的预防措施是什么】肥胖症的预防是维护健康的重要环节。通过科学的生活方式调整，可以有效降低患病风险。以下是主要的预防措施总结：
| 预防措施 | 具体内容说明 |
| 合理饮食 | 控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少油少糖 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 保持良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 减压放松 | 保持心情愉快，减少压力对饮食的影响 |
| 定期体检 | 监测体重和身体指标，及时调整生活习惯 |
通过以上方法，可有效预防肥胖症的发生，提升整体生活质量。
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