【怎样预防儿童肥胖症】儿童肥胖问题日益严重，家长应重视日常饮食与生活习惯的管理。以下为预防儿童肥胖的关键措施总结：
| 预防措施 | 具体做法 |
| 合理饮食 | 控制高糖高脂食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品比例 |
| 规律作息 | 保证每天充足睡眠，避免熬夜 |
| 增加运动 | 每天至少进行1小时中等强度体育活动 |
| 减少久坐 | 限制看电视、玩电子产品的时间 |
| 家庭参与 | 父母以身作则，共同培养健康生活方式 |
通过科学的饮食搭配、规律的生活习惯和积极的身体锻炼，可以有效降低儿童肥胖的发生率。家长应持续关注孩子的身体状况，及时调整生活方式，为孩子营造健康的成长环境。
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