【刮痧的正确方法有哪些】刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环和排毒。以下是刮痧的正确方法总结：
| 步骤 | 方法说明 |
| 1. 选择工具 | 使用专用刮痧板，如玉石或牛角材质，确保光滑无毛刺。 |
| 2. 涂抹介质 | 在皮肤上涂抹适量刮痧油或乳液，减少摩擦。 |
| 3. 刮拭方向 | 按照肌肉走向进行刮拭，通常由上至下、由内向外。 |
| 4. 力度控制 | 力度适中，以皮肤微红为宜，避免用力过猛。 |
| 5. 时间控制 | 每部位刮拭时间不超过3分钟，总时长不宜超过15分钟。 |
| 6. 后续护理 | 刮后多喝水，注意保暖，避免立即洗澡或吹风。 |
刮痧虽好，但并非人人适用，有出血性疾病或皮肤破损者应避免使用。建议在专业人士指导下进行。
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