【怎样刮痧才正确】刮痧是一种传统中医疗法，能促进血液循环、缓解疲劳。但使用不当可能伤及皮肤或影响效果。以下是正确刮痧的要点总结：
| 正确方法 | 说明 |
| 选择工具 | 使用专用刮痧板，避免粗糙物品 |
| 涂抹介质 | 刮痧前涂抹油或乳液，减少摩擦 |
| 力度适中 | 以轻柔为主，避免用力过猛 |
| 时间控制 | 每部位不超过3分钟，避免长时间刮 |
| 频率适度 | 每周2-3次，不宜频繁操作 |
| 注意部位 | 避开骨骼突出、血管丰富处 |
刮痧后注意保暖，多喝水，有助于身体恢复。初次尝试者建议在专业指导下进行，确保安全有效。
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