【运动过后多久可以吃饭】运动后进食时间因人而异，主要取决于运动强度和类型。以下为常见情况的总结：
| 运动类型 | 建议进食时间 | 说明 |
| 轻度运动（如散步） | 15-30分钟 | 身体恢复快，可及时补充能量 |
| 中度运动（如慢跑） | 30-60分钟 | 需要一定时间让心率平稳 |
| 高强度运动（如力量训练） | 1-2小时 | 身体需要更多时间恢复 |
建议在运动后适当休息，避免立即进食导致不适。选择易消化、营养均衡的食物，有助于身体恢复。
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问 运动过后多久可以吃饭
2025-10-19 19:58:16
问题描述：
运动过后多久可以吃饭，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-19 19:58:16
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