【月经期吃什么水果好】月经期间，适当吃一些水果有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的水果及它们的营养价值：
| 水果 | 功效 | 注意事项 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳和情绪波动 | 避免空腹食用 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助消化 | 可适量吃，避免过凉 |
| 红枣 | 补血养气，改善贫血 | 建议煮熟或泡水饮用 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助补血 | 适量食用，避免过量 |
| 石榴 | 富含抗氧化物，调理气血 | 不宜过量，易上火 |
建议选择温性或平性水果，避免寒凉水果如西瓜、梨等。根据个人体质调整，保持饮食均衡，有助于经期健康。
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