【月经来了能喝牛奶吗】月经期间，很多女性会关注饮食问题。关于“月经来了能喝牛奶吗”，答案是：可以喝，但需注意适量和饮用方式。
牛奶富含钙、蛋白质和维生素，有助于补充营养、缓解疲劳。不过，部分女性在经期可能对乳制品敏感，出现腹胀或不适，此时应减少摄入。
| 项目 | 内容 |
| 是否能喝 | 可以喝 |
| 建议量 | 每日1-2杯（约250ml） |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，避免过冷 |
| 特殊情况 | 对乳糖不耐受者应慎饮 |
总体而言，月经期间适量饮用牛奶是安全的，但应根据个人体质调整。如有不适，建议咨询医生。
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