【海蛎的营养价值及功效与作用】海蛎，又称牡蛎，是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜。它富含蛋白质、微量元素和多种维生素，对人体健康有诸多益处。
总结：
海蛎不仅口感鲜美，还具有补钙、增强免疫力、促进新陈代谢等功效。其丰富的营养成分使其成为日常饮食中的佳品。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 高蛋白、低脂肪，含锌、铁、钙等 |
| 功效作用 | 补钙、增强免疫力、改善贫血 |
| 适用人群 | 一般人群均可食用，尤其适合孕妇 |
| 食用建议 | 烧烤、煮汤或生食，注意新鲜度 |
适量食用海蛎，有助于提升身体机能，是健康饮食的重要组成部分。
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